جدیدترین‌های «خواب بی»:

۱۰ دلیل برای بی خوابی در زنان | یک زن چقدر به خواب نیاز دارد؟

به گزارش همشهری آنلاین، یک فرد بالغ به طور متوسط هر شب به۷ تا ۹ ساعت خواب نیاز دارد؛ اما متأسفانه، کمتر از دو سوم زنان هر شب به این میزان می‌خوابند. این در حالی است که خواب خوب و کافی برای سلامت جسمی، ذهنی و عاطفی ما ضروری است. در بین انواع اختلالات خواب، “اختلال بی‌خوابی” شایع‌ترین است که زنان ۴۰ درصد بیشتر از مردان به آن مبتلا می‌شوند. یک شب کم‌خوابی باعث خواب آلودگی در طول روز، مشکل در حافظه و تمرکز و اختلال در عملکرد، تحصیل یا کار می‌شود. اگر کمبود خواب مزمن و ادامه‌دار شود خطر تصادف، بیماری و حتی مرگ را افزایش می‌دهد. اما جدا از این که چند ساعت می‌خوابیم، کیفیت خواب نیز مهم...


ارزیابی رسانه‌های عبری از وضعیت بد نتانیاهو/ خواب از چشم بی بی گرفته شده!

به گزارش خبرآنلاین برخی رسانه‌های رژیم صهیونیستی نوشتند «بنیامین نتانیاهو» نخست وزیر این رژیم در حال حاضر در منگنه گیر کرده، از یک طرف جنبش حماس برای تحقق خواسته‌های خود از جمله توقف جنگ فشار می‌آورد و از طرف دیگر دولت بایدن به نتانیاهو برای نشان دادن انعطاف بیشتر و تلاش جهت رسیدن به یک قرارداد تبادل اسرا فشار وارد می‌کند. به نقل از ایسنا این رسانه‌ها در ادامه تاکید کردند شدت فشار آمریکا تعیین خواهد کرد که آیا نتانیاهو به تلاش‌های واشنگتن پاسخ خواهد داد یا نه. به نوشته روزنامه عبری زبان «هاآرتص»، اقدامات آمریکا تاثیر جدی بر تداوم تحولات خواهد داشت، همینطور واشنگتن پیشنهاد داد امتیازدهی رژیم صهیونیستی با مجموعه متنوعی از عناوین و در راس آنها توافقنامه...


انگار ایران یک روز از خواب بیدار شد و بی‌دلیل تصمیم گرفت به اسرائیل حمله کند!

دریافت 7 MB کد خبر 848998 منبع: تسنیم برچسب‌ها ایران و اسرائیل خبر ویژه اتحادیه اروپا حمله ایران به اسرائیل


آسیب های بی خوابی و شب بیداری

وقتی تا دیروقت بیدار می‌مانید، به مغز، قلب، روده‌ها، کلیه‌ها و کبدتان آسیب می‌رسانید. طبق توصیه بنیاد ملی خواب آمریکا، مدت زمان خواب ایده آل برای بزرگسالان ۷ تا ۹ ساعت است. کم‌خوابی می‌تواند به عملکردهای داخلی و حتی اندام‌های بدن آسیب برساند و منجر به ایجاد انواع بیماری‌ها شود: ۱. مشکلات مغزی براساس مطالعات، بیدار ماندن طولانی، سلول‌های مغز را از بین می‌برد. خواب کافی برای بهبود عملکرد یادآوری و حافظه بسیار مهم است. کم‌خوابی و بی‌خوابی در طول شب، ریسک ابتلا به زوال حافظه و آلزایمر را افزایش می‌دهد. ۲. افزایش فشار خون افرادی که شب‌ها تا دیروقت بیدار می‌مانند یا کمتر از ۵ تا ۶ ساعت می‌خوابند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا هستند....


با این خوراکی های خوشمزه خواب آلودگی و بی حالی بهاری را دور کنید

واب ناکافی اغلب احساس خستگی مفرط و بی حالی را در بدن ایجاد می‌کند. افراد اغلب تلاش دارند با مصرف ویتامین‌های تقویتی و انجام سایر درمان‌های دارویی این احساس خستگی مفرط را از خود دور کنند. اما به باور متخصصان می‌توان در صورت خستگی مفرط و کاهش توان جسمانی با مصرف یک سری مواد غذایی تا حد زیادی نیروی از دست رفته بدن را جبران کرد. به گزارش همشهری آنلاین، آیا اغلب شب‌های خود را با غلت زدن در تخت و تلاش مفرط برای خوابیدن سپری می‌کنید و با احساس خستگی از خواب بیدار می‌شوید؟ پس این ضعف و خواب ناکافی نشان‌دهنده کمبود یک ماده معدنی حیاتی به نام منیزیم است که ممکن است منجر به چندین مشکل سلامتی مانند...


۵ مورد از معایب بی‌خوابی و شب‌بیداری را بدانید

به گزارش خبرآنلاین، وقتی تا دیروقت بیدار می‌مانید، به مغز، قلب، روده‌ها، کلیه‌ها و کبدتان آسیب می‌رسانید. طبق توصیه بنیاد ملی خواب امریکا، مدت زمان خواب ایده آل برای بزرگسالان ۷ تا ۹ ساعت است. کم‌خوابی می‌تواند به عملکردهای داخلی و حتی اندام‌های بدن آسیب برساند و منجر به ایجاد انواع بیماری‌ها شود: ۱. مشکلات مغزی براساس مطالعات، بیدار ماندن طولانی، سلول‌های مغز را از بین می‌برد. خواب کافی برای بهبود عملکرد یادآوری و حافظه بسیار مهم است. کم‌خوابی و بی‌خوابی در طول شب، ریسک ابتلا به زوال حافظه و آلزایمر را افزایش می‌دهد. ۲. افزایش فشار خون افرادی که شب‌ها تا دیروقت بیدار می‌مانند یا کمتر از ۵ تا ۶ ساعت می‌خوابند، بیشتر در معرض خطر ابتلا...


پاکسازی فضا‌های بی دفاع شهری در منطقه ۱۹ تهران

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، سرپرست شهرداری منطقه ۱۹ تهران گفت: بخش‌هایی از اراضی بایر و فضا‌های بی دفاع شهری در ناحیه سه این منطقه به محل تجمع معتادان متجاهر، کارتن خواب‌ها و انواع آسیب‌های اجتماعی تبدیل شده بود که برای جلوگیری از گسترش این مکان‌ها ضمن شناسایی نقاط آلوده، این مکان‌ها تسطیح و پاکسازی شد. حسین اخگر پور افزود: با اجرای این عملیات، ۱۴ هکتار از اراضی منطقه ۱۹ در محدوده کوره‌های آجرپزی پاکسازی شد. به گفته این مسئول ، در محل‌های پاکسازی و تسطیح شده، گشت زنی مستمر انجام می‌شود تا از تبدیل دوباره این محل‌ها به محل تجمع معتادان متجاهر، کارتن خواب‌ها و انواع آسیب‌های اجتماعی جلوگیری شود.


بی‌خوابی نشانه چه بیماری‌هایی است؟

به گزارش خبرآنلاین، در حالی که خواب کافی و آرام برای بهبود سلامت عمومی توصیه شده؛ اما کمتر به علائم بی‌خوابی به عنوان نشانه‌هایی از وجود بیماری یا بیماری‌هایی در بدن نگاه شده است. علائمی که در طول روز تجربه می‌شوند می‌توانند چیزهای زیادی در مورد کیفیت خواب ما به ما بگویند، مانند سردرد، و برعکس آن نیز صدق می‌کند. همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: اگر در طول خواب با مشکلاتی مانند تعریق شبانه، سردرد، تلاش زیاد برای به خواب رفتن و دندان قروچه مواجه هستید به احتمال زیاد دچار بیماری‌ هستید که تاکنون تشخیص داده نشده یا نسبت به درمان آن اقدام نکرده‌اید. تعریق شبانه؛ نشانه سرطان؟ به گزارش روزنامه سان، اگر نیمه شب از خواب بیدار می‌شوید و...


۹ دلیل پنهان «احساس خستگی دائمی» که از آن‌ها بی خبر بودید

احساس خستگی مداوم در دنیای امروز بسیار رایج است. تحقیقات نشان داده تنها اضطراب بالا نیست که می‌تواند باعث شود تمام روز احساس خستگی و خواب آلودگی کنیم. به گزارش روزیاتو، در بسیاری از موارد عوامل فیزیکی و نه روانی، دلیل این مشکل هستند که تشخیص آن‌ها کار ساده‌ای نیست. در ادامه از دلایل پنهان خستگی دائمی خواهیم گفت: ۱- مصرف زیاد کافئین ما معمولاً تصور می‌کنیم قهوه و نوشیدنی‌های انرژی زا تنها باعث می‌شوند انرژی مان فوراً بالا برود و به کلی فراموش می‌کنیم که انرژی ما بی پایان نیست. به همین دلیل، وابستگی بیش از اندازه‌ای به این نوشیدنی‌ها پیدا می‌کنیم. شاید برای مدت کوتاهی احساس خوبی پیدا کنیم، اما روز بعد خستگی شدیدی احساس خواهیم کرد. به...


چگونه می‌توان قهوه نوشید و بی‌خواب نشد؟

ایتنا - نوشیدن قهوه برای بسیاری از مردم یک روتین روزانه است اما مطالعات نشان می‌دهند حتی مقادیر کمی از قهوه می‌تواند باعث اضطراب و تپش قلب و بی‌خوابی شود. اما چگونه می‌توان جلوی این عوارض را گرفت؟ کارشناسان می گویند واکنش های متفاوت افراد به قهوه ریشه در DNA آنها دارد. کافئین می‌تواند  بسته به سرعت متابولیسم آن در کبد بین ۱.۵ تا ۹ ساعت در بدن باقی بماند. دانشمندان دریافته‌اند ژنی به نام CYP1A2 در کنترل سرعت متابولیسم کافئین در کبد نقش دارد. برخی مطالعات نشان می‌دهد افرادی که این ژن را ندارند، ممکن است پس از نوشیدن قهوه دچار افزایش فشار خون شوند. کافئین با تغییر جریان برخی ترکیبات شیمیایی به مغز باعث بیدار...


خواب «فرهنگ» و مسوولان بی‌خیال/ تشییع «اخلاق» در فوتبال ایران!

به گزارش خبرنگار مهر، ناهنجاری‌های فرهنگی و آسیب‌های اجتماعی در فوتبال ایران همواره یکی از بزرگترین چالش‌های کارشناسان و فعالان فرهنگی و اجتماعی بوده است که تلاش می‌شود به طرق گوناگون برای اصلاح این ناهنجاری‌ها و کاهش آسیب‌ها تلاش شود. کمیته‌هایی که در خوابند در بدنه فدراسیون فوتبال به عنوان متولی فوتبال در کشور کمیته‌هایی وجود دارد که مستقیماً خود را به عنوان مسؤولان و دغدغه مندان امر فرهنگی معرفی کرده‌اند. یکی از این کمیته‌ها «کمیته اخلاق فدراسیون» است که رسالت خود را به این صورت تعریف کرده است: این کمیته یکی از ارکان قضایی فدراسیون محسوب می‌شود که مسوولیت تعیین آیین نامه‌ها و دستورالعمل‌های مربوط به رعایت مسایل اخلاقی و فرهنگی و بازی جوانمردانه همچنین نظارت بر نحوه اجرای...


دلیل بی کیفیت بودن خواب زنان نسبت به مردان مشخص شد

آفتاب‌‌نیوز : در واقع، بدن زنان با محیط هماهنگ نیست. این ناهماهنگی باعث اختلال در سیستم خواب آن‌ها می‌شود.  یک تیم متشکل از متخصصان زن در دانشگاه‌های هاروارد، استنفورد و ساوت‌همپتون، ده‌ها مقاله منتشرشده در دهه گذشته در مورد «تفاوت‌های خواب» مردان و زنان را بررسی کرده اند. بسیاری از اکتی‌گراف‌ها و مچ‌بند‌های دیجیتال مانند اپل واچ‌ها یا فیت‌بیت‌ها ضربان قلب و الگو‌های خواب را کنترل می‌کنند. نتایج نشان داده که زنان تقریباً ۶۰ درصد بیشتر در معرض بی خوابی هستند. آن‌ها کیفیت خواب خود را پایین‌تر از مردان ارزیابی می‌کنند و از بی خوابی بیشتر شکایت دارند. اما مردان نسبت به زنان میزان خواب عمیق کمتری دارند و بیشتر احتمال دارد که تا دیروقت بیدار بمانند. علاوه بر این،...


دلایل افزایش وزن که از آن بی خبر هستید

آفتاب‌‌نیوز : خستگی و افزایش وزن از مشکلات رایجی هستند که بسیاری از افراد تجربه می‌کنند. این علائم اغلب پیامد طبیعی استرس و کمبود خواب هستند، اما گاهی اوقات ممکن است از ابتلا به یک بیماری زمینه‌ای ناشی شوند. در مقاله‌ی امروز دیجی‌کالا مگ به معرفی شایع‌ترین دلایل خستگی و افزایش وزن ناخواسته می‌پردازیم. با ما همراه باشید. ۱. کم‌کاری تیروئید هیپوتیروئیدیسم یا کم‌کاری تیروئید زمانی رخ می‌دهد که غده‌ی تیروئید نتواند به‌اندازه‌ی کافی هورمون تولید کند. درنتیجه، کاهش متابولیسم بدن به افزایش وزن و خستگی منجر می‌شود. سایر علائم کم‌کاری تیروئید عبارتند از: بی‌حسی و گزگز دست‌ها یبوست درد بدن و عضلات افزایش کلسترول خون عدم تحمل سرما پوست و موی خشک و زبر کاهش میل جنسی پریود‌های مکرر...


زرد، آبی، بی‌خوابی/ چگونه تلفن هوشمند چرخه زیستی را مختل می‌کند؟

ورود گوشی‌های هوشمند به زندگی انسان و سروکار داشتن با آن در تمام روز برای امور گوناگون گریزناپذیر شده است و در عین حال برای عده زیادی به عادتی تبدیل شده که حتی تلفن همراه خود را به تختخواب می‌برند. مدت‌هاست که می‌دانیم انعکاس نور آبی از صفحه نمایش گوشی تلفن همراه تأثیراتی منفی در خواب انسان دارد و آن را مختل می‌کند، اما یک مطالعه علمی جدید به تأثیرات نور زرد بر ریتم شبانه‌روزی و خواب پرداخته است که در گزارش پیش رو با نتایج آن آشنا می‌شوید. روند اثرگذاری نور آبی بر سلول‌های بینایی نور خورشید نقش مهمی در زندگی ما دارد و انسان برای چندین فرآیند مهم از جمله تنظیم ریتم شبانه‌روزی و خواب، سنتز ویتامین...


زرد، آبی، بی‌خوابی/ تلفن هوشمند چگونه چرخه زیستی را مختل می‌کند؟

خبرگزاری علم و فناوری آنا، ورود گوشی‌های هوشمند به زندگی انسان و سروکار داشتن با آن در تمام روز برای امور گوناگون گریزناپذیر شده است و در عین حال برای عده زیادی به عادتی تبدیل شده که حتی تلفن همراه خود را به تختخواب می‌برند. مدت‌هاست که می‌دانیم انعکاس نور آبی از صفحه نمایش گوشی تلفن همراه تأثیراتی منفی در خواب انسان دارد و آن را مختل می‌کند، اما یک مطالعه علمی جدید به تأثیرات نور زرد بر ریتم شبانه‌روزی و خواب پرداخته است که در گزارش پیش رو با نتایج آن آشنا می‌شوید. روند اثرگذاری نور آبی بر سلول‌های بینایی نور خورشید نقش مهمی در زندگی ما دارد و انسان برای چندین فرآیند مهم از جمله تنظیم ریتم شبانه‌روزی...


نسخه‌ای برای برطرف کردن بی‌خوابی و سحرخیز شدن

آفتاب‌‌نیوز : بی‌خوابی یک اختلال خواب گسترده است که اشکال و علل مختلفی دارد است. استرس، شرایط پزشکی و سبک زندگی همگی می‌توانند در بروز اختلال در الگوی خواب ما نقش داشته باشند. شناسایی علل زمینه‌ای و مصرف برخی دارو‌ها تحت نظر پزشک می‌تواند در رفع و درمان بی‌خوابی مؤثر باشد. در این مطلب به بررسی انواع بی‌خوابی، علل زمینه‌ای و روش‌های مؤثر برای برطرف کردن آن می‌پردازیم: انواع بی‌خوابی بی‌خوابی برای همه افراد کاملاً یکسان نیست و در اشکال گوناگونی ظاهر می‌شود: بی‌خوابی حاد: این نوع بی‌خوابی اغلب کوتاه‌مدت است و در پی رویداد‌های استرس‌زا مانند امتحانات، فشار کاری یا بحران‌های شخصی رخ می‌دهد. زمانی که وضعیت محرک حل شود و اوضاع سامان پیدا کند، این بی‌خوابی معمولاً به...


روش ساده و جدید برای درمان بی‌خوابی کشف شد

آفتاب‌‌نیوز : نتایج این تحقیق در نشریه «بی ام جی اوپن» انتشار یافته است. به گزارش مدیکال نیوز تودی، دکتر ارلا بیورنشدوتیر، استاد و محقق دپارتمان روانشناسی در دانشگاه ریکیاویک در ایسلند و نویسنده اصلی این مطالعه، گفت: ورزش به طور گسترده به عنوان یکی از اجزای کلیدی یک سبک زندگی سالم با فواید سلامت جسمی و روانی متعدد شناخته شده است. او در باره انگیزه‌اش از انجام این تحقیق گفت: با توجه به همپوشانی قابل توجهی که بین سطوح فعالیت بدنی و کیفیت خواب وجود دارد، پتانسیل ورزش برای تأثیر مثبت بر نتایج خواب در افراد مبتلا به بی‌خوابی، من را مجذوب خود کرد. دکتر ارلا بیورنشدوتیر ادامه داد: در نهایت با هدف گسترش گزینه‌های درمانی و ترویج رویکرد‌های...


روش جالب و جدید برای درمان بی‌خوابی

محققان دانشگاه ریکیاویک در ایسلند در نتیجه تحقیقات خود دریافته‌اند افرادی که به طور مداوم حداقل دو بار یا بیشتر در هفته ورزش می‌کنند کمتر در معرض خطر بی‌خوابی قرار دارند و از شش تا نه ساعت خواب راحت در هر شب برخوردار خواهند بود.  نتایج این تحقیق در نشریه «بی ام جی اوپن» انتشار یافته است. مدیکال نیوز تودی، دکتر ارلا بیورنشدوتیر، استاد و محقق دپارتمان روانشناسی در دانشگاه ریکیاویک در ایسلند و نویسنده اصلی این مطالعه، گفت: ورزش به طور گسترده به عنوان یکی از اجزای کلیدی یک سبک زندگی سالم با فواید سلامت جسمی و روانی متعدد شناخته شده است. او در باره انگیزه اش از انجام این تحقیق گفت: با توجه به همپوشانی قابل توجهی که...


تردد شبانه کامیون‌ها اهالی شهرک فجر شیراز را بی خواب کرد

به گزارش سرویس شهروند خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما، رفت و آمد شبانه کامیون و تریلر به مناطق مسکونی با وجود محدودیت تردد این قبیل وسایل نقلیه به محدوده‌های شهری امروز به یکی از دغدغه‌های اصلی شهروندان شهرک فجر دوکوهک شهر شیراز تبدیل شده است. به گفته شهروند خبرنگار ما شهردار منطقه ده شیراز وعده تغییر مسیر را تا اواخر سال ۱۴۰۲  داده بود که این قول محقق نشده است.متن پیام شهروند خبرنگار ما:عدم پایبندی شهردار منطقه ی ده شیرار به قول تغییر مسیر کامیونها در شهرک فجر دوکوهک شیراز که بصورت زنده از شبکه فارس پخش گردید. که ایشان قول دادند که مسیر کامیونها نهایتا تا آخر بهمن ماه ۱۴۰۲ عوض شود و متاسفانه به قولشان عمل ننمودند و حتی...


کدام ورزش منجر به کاهش بی‌خوابی می‌شود؟

به گزارش تابناک، به گفته محققان، ورزش منظم با سلامت کلی بهتر مرتبط است و نتایج تحقیقات متعدد نشان داده‌اند که فعالیت بدنی، خواب باکیفیت بهتر حتی ممکن است علائم بی‌خوابی مزمن را بهبود بخشد اما به‌طور کامل مشخص نیست که تا چه اندازه جنسیت، سن، وزن (شاخص توده بدن)، آمادگی جسمانی کلی، سلامت عمومی و نوع ورزش در این ارتباط نقش دارند. فعالیت بدنی و خواب ورزش منظم با سلامتی بهتر مرتبط و نتایج تحقیقات متعدد نشان می‌دهد که فعالیت بدنی برای خواب مفید و ممکن است علائم بی‌خوابی مزمن را بهبود بخشد. ارتباط مثبت بین فعالیت بدنی و خواب ممکن است تابع عوامل تعدیل‌کننده متعددی مانند جنسیت، سن، شاخص توده بدنی، سطح آمادگی جسمانی، سلامت عمومی و ویژگی‌های...


این ۵ عادت باعث بی‌خوابی می‌شود

خواب به‌مثابه یک دوره استراحت کوتاه و تجدید قوا برای بدن است تا بتواند خستگی‌های روز گذشته را از تن خارج کرده و انرژی لازم برای روز بعد را کسب کند. عادات متعددی می‌توانند بر خواب شما تأثیر منفی بگذارند؛ از جمله: خیره شدن بیش از حد به صفحه نمایش موبایل و لپ‌تاپ پیش از خواب یا خوردن یک وعده غذایی سنگین قبل از خواب. پنج مورد از رایج‌ترین علل بدخوابی در ادامه ذکر شده است. ۱. چرت زدن به گزارش خبرآنلاین، شاید تا به حال به این مورد فکر نکرده باشید که چرت زدن و خوابیدن در طول روز می‌تواند باعث بی‌خوابی شود؛ بخصوص در مواردی که زمان این چرت‌ها طولانی‌تر بوده یا نزدیک به ساعت خواب شبانه باشد....


درمان بی‌خوابی با ورزش منظم/ خطر سکته مغزی در جوانان میگرنی

به گزارش خبرنگار مهر، مهم‌ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند: ورزش منظم می‌تواند بی خوابی را درمان کند یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که به طور مداوم دو تا سه بار در هفته ورزش می‌کنند، کمتر از بی خوابی رنج می‌برند. مغز انسان با هر نسل بزرگ‌تر می‌شود یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که جوانان ممکن است دلایل خوبی داشته باشند که فکر کنند از والدین یا پدربزرگ و مادربزرگ خود باهوش‌تر هستند. مشکلات خواب خطر فشارخون بالا را افزایش می‌دهند بررسی عمده داده‌ها تأیید می‌کند که خواب کمتر از مقدار توصیه شده در هر شب یک عامل خطر برای فشار خون بالا است. خطر بالا سکته مغزی...


ورزش منظم می تواند بی خوابی را درمان کند

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، بر اساس یافته‌های جدید، این نوع تعهد طولانی‌مدت به ورزش به افراد کمک می‌کند تا میزان خواب توصیه‌شده هر شب را هم داشته باشند. تیم تحقیق به رهبری روانشناسان ایسلندی به این نتیجه رسیدند که ثبات در فعالیت بدنی ممکن است عامل مهمی در بهینه سازی مدت خواب و کاهش علائم بی خوابی باشد. برای این مطالعه، محققان عادات ورزشی و کیفیت خواب نزدیک به ۴۴۰۰ بزرگسال میانسال را در ۹ کشور اروپایی پیگیری کردند. از شرکت کنندگان به طور خاص پرسیده شد که چقدر ورزش می‌کنند تا حدی که دچار تنگی نفس یا عرق می‌شوند. محققان دریافتند افرادی که به طور مداوم حداقل چند بار در هفته ورزش می‌کردند- در...


عوارض عجیب خواب زیاد و کم که از آن‌ها بی خبر بودید

آثار منفی کمبود خواب بر سلامتی بر کسی پوشیده نیست. با این حال، لازم به ذکر است که خواب زیاد هم می‌تواند عوارض منفی‌ای داشته باشد و ممکن است دقیقاً به همان اندازه‌ی کمبود خواب مضر باشد. دانشمندان تأکید دارند افراد ۲۶ تا ۶۴ سال باید روزانه ۷ تا ۹ ساعت خواب داشته باشند و هر مقدار خواب کمتر از این میزان می‌تواند پیامد‌هایی جدی برای سلامتی داشته باشد. ۱- افزایش وزن تحقیقات نشان داده کسانی که روزانه کمتر از ۵ ساعت می‌خوابند اغلب با سرعت بیشتری دچار اضافه وزن می‌شوند و احتمال چاقی در آن‌ها بیشتر است. همینطور کسانی که روزانه بیشتر از ۹ ساعت می‌خوابند هم در معرض اضافه وزن قرار دارند. برعکس، کسانی که روزانه ۷...


فقط دو شب بی‌خوابی به شما احساس پیری بیشتری می‌دهد

ایتنا - بی‌خوابی یا خواب ناکافی با انواع بیماری‌ها از جمله دیابت نوع دو و بیماری‌های قلبی نیز مرتبط است.  فقط دو شب بی‌خوابی یا خواب ناکافی می‌تواند به شما احساس پیری بیشتر بدهد. براساس این پژوهش، دو شب بی‌خوابی می‌تواند باعث شود احساس کنید تا چهار سال مسن‌تر هستید. بی‌خوابی یا خواب ناکافی با انواع بیماری‌ها از جمله دیابت نوع دو و بیماری‌های قلبی نیز مرتبط است. در این تحقیق از ۱۸۶ شرکت‌کننده بین ۱۸ تا ۴۸ سال خواسته شد احساس خود را درباره سن خود پس از دو شب که ۹ ساعت خوابیده‌اند و دو شب که فقط چهار ساعت خوابیده‌اند اعلام کنند. نتیجه این تحقیق حاکی از آن بود که آنهایی که چهار ساعت...


شما هم در تعطیلات خواب بی‌نظمی دارید؟ | خواب زیاد این بلاها را سر ما می‌آورد

به گزارش همشهری‌آنلاین، داشتن الگوی خواب مناسب در هر شرایطی یک ضرورت است و نمی‌توان و نباید با تغییر شرایط، الگوی خواب را تغییر داد یا به آن بی‌توجهی کرد. خیلی‌ از افراد به این دلیل که در طول سال مشغله زیادی دارند و زیاد کار می‌کنند، تا تعطیلاتی به دست می‌آورند، کل وقت خود را به خواب و خوابیدن اختصاص می‌دهند و روی باقی برنامه‌های خود خط می‌کشند. خیلی‌ها نیز شب تا دیروقت بیدار می‌مانند و به قول قدیمی‌ها تا لنگ ظهر می‌خوابند. اما پزشکان و روانشناسان تاکید دارند که همان قدر که خواب کم می‌تواند سلامتی را به خطر بیندازد، پرخوابی و بی‌نظمی در خواب هم می‌تواند به سلامت جسم و روح آسیب بزند. در زیر به چند...


آیا توصیه به «شمارش گوسفند» برای بی‌خوابی واقعا مفید است؟

بسیاری از ما این توصیه معروف مبنی بر «شمارش گوسفند» برای مقابله با بی‌خوابی را در کودکی یا بزرگسالی شنیده‌ایم. به گزارش ایسنا، برای عده‌ای از ما نیز ممکن است این سوال پیش آمده باشد که چرا چنین توصیه‌ای مطرح می‌شود و یا ریشه آن به کجا بر می‌گردد؟ به عنوان مثال چرا به جای گوسفند توصیه به شمارش دیگر حیوانات مانند اسب، گاو و خرگوش صورت نمی‌گیرد؟ گفته می‌شود ریشه این توصیه به چوپان‌های قرون وسطی بر می‌گردد که برای چند هفته متوالی با انسان‌های دیگر تماسی نداشتند. آنها شب‌ها برای به خواب رفتن دست به شمارش گوسفندها می‌زدند تا خوابشان ببرد. با این حال صحت این روایت تائید نشده است. در عین حال به قاطعیت می‌توان گفت که این...


چرا باید برای مقابله با بی‌خوابی گوسفند‌ها را بشماریم؟!

به گزارش یورونیوز، برای عده‌ای از ما نیز ممکن است این سوال پیش آمده باشد که چرا چنین توصیه‌ای مطرح می‌شود و یا ریشه آن به کجا بر می‌گردد؟ به عنوان مثال چرا به جای گوسفند توصیه به شمارش دیگر حیوانات مانند اسب، گاو و خرگوش صورت نمی‌گیرد؟ گفته می‌شود ریشه این توصیه به چوپان‌های قرون وسطی بر می‌گردد که برای چند هفته متوالی با انسان‌های دیگر تماسی نداشتند. آنها شب‌ها برای به خواب رفتن دست به شمارش گوسفند‌ها می‌زدند تا خوابشان ببرد. با این حال صحت این روایت تائید نشده است. در عین حال به قاطعیت می‌توان گفت که این ایده بسیار قدیمی است، زیرا در کتابی از داستان‌های کوتاه که از قرن سیزدهم میلادی به جای مانده به...


بی خوابی یا کم خوابی دارید؟ بخوانید

آفتاب‌‌نیوز : دکتر پژمان بختیاری‌نیا با اشاره به هفته جهانی آگاه‌سازی خواب سالم، اظهار کرد: ارتقای سلامت خواب و نظم در برنامه‌ها یکی از موضوعات مهم در سلامت فرد، خانواده و جامعه است. هفته جهانی آگاه‌سازی خواب سالم از ۲۶ اسفند ماه تا سوم فروردین ماه ۱۴۰۳ برگزار می‌شود و مقرر است از سال ۱۴۰۳ در برنامه‌های فرهنگ‌سازی سبک زندگی سالم قرار بگیرد و با نظارت و با مدیریت واحد آموزش و ارتقای سلامت به‌طور سالانه برای برجسته‌سازی خواب سالم و موضوعات سلامت مرتبط برگزار شود. وی ادامه داد: شعار جهانی امسال Sleep Equity for Global Health (تعادل خواب برای سلامت جهانی) است. خواب به‌عنوان یکی از رفتار‌های سالم در بهداشت فردی، جایگاه مهمی در سبک زندگی سالم و برنامه...


انواع بی‌خوابی و ۴ روش برای درمان آنها را بشناسید

بی‌خوابی یک اختلال خواب رایج است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد. اختلالات خواب را می‌توان به عواملی مانند استرس، شرایط پزشکی زمینه‌ای، مصرف دارو و انتخاب سبک زندگی نسبت داد. بی‌خوابی یک اختلال خواب گسترده است که اشکال و علل مختلفی دارد است. استرس، شرایط پزشکی و سبک زندگی همگی می‌توانند در بروز اختلال در الگوی خواب ما نقش داشته باشند. شناسایی علل زمینه‌ای و مصرف برخی داروها تحت نظر پزشک می‌تواند در رفع و درمان بی‌خوابی مؤثر باشد. در این مطلب به بررسی انواع بی‌خوابی، علل زمینه‌ای و روش‌های مؤثر برای برطرف کردن آن می‌پردازیم: انواع بی‌خوابی بی‌خوابی برای همه افراد کاملاً یکسان نیست و در اشکال گوناگونی ظاهر می‌شود: بی‌خوابی حاد: این نوع...


انواع بی‌خوابی با ۴ روش برای درمان

بی‌خوابی یک اختلال خواب گسترده است که اشکال و علل مختلفی دارد است. استرس، شرایط پزشکی و سبک زندگی همگی می‌توانند در بروز اختلال در الگوی خواب ما نقش داشته باشند. شناسایی علل زمینه‌ای و مصرف برخی دارو‌ها تحت نظر پزشک می‌تواند در رفع و درمان بی‌خوابی مؤثر باشد. به گزارش خبرآنلاین، در این مطلب به بررسی انواع بی‌خوابی، علل زمینه‌ای و روش‌های مؤثر برای برطرف کردن آن می‌پردازیم: انواع بی‌خوابی بی‌خوابی برای همه افراد کاملاً یکسان نیست و در اشکال گوناگونی ظاهر می‌شود: بی‌خوابی حاد: این نوع بی‌خوابی اغلب کوتاه‌مدت است و در پی رویداد‌های استرس‌زا مانند امتحانات، فشار کاری یا بحران‌های شخصی رخ می‌دهد. زمانی که وضعیت محرک حل شود و اوضاع سامان پیدا کند، این بی‌خوابی معمولاً...


بی‌خوابی؛ علل و درمان آن

آفتاب‌‌نیوز : بی‌خوابی یک اختلال خواب گسترده است که اشکال و علل مختلفی دارد است. استرس، شرایط پزشکی و سبک زندگی همگی می‌توانند در بروز اختلال در الگوی خواب ما نقش داشته باشند. شناسایی علل زمینه‌ای و مصرف برخی داروها تحت نظر پزشک می‌تواند در رفع و درمان بی‌خوابی مؤثر باشد. در این مطلب به بررسی انواع بی‌خوابی، علل زمینه‌ای و روش‌های مؤثر برای برطرف کردن آن می‌پردازیم: انواع بی‌خوابی بی‌خوابی برای همه افراد کاملاً یکسان نیست و در اشکال گوناگونی ظاهر می‌شود: بی‌خوابی حاد: این نوع بی‌خوابی اغلب کوتاه‌مدت است و در پی رویدادهای استرس‌زا مانند امتحانات، فشار کاری یا بحران‌های شخصی رخ می‌دهد. زمانی که وضعیت محرک حل شود و اوضاع سامان پیدا کند، این بی‌خوابی معمولاً به...


انواع بی‌خوابی را بشناسید/ ۴ روش برای درمان

الهه جعفرزاده: بی‌خوابی یک اختلال خواب گسترده است که اشکال و علل مختلفی دارد است. استرس، شرایط پزشکی و سبک زندگی همگی می‌توانند در بروز اختلال در الگوی خواب ما نقش داشته باشند. شناسایی علل زمینه‌ای و مصرف برخی داروها تحت نظر پزشک می‌تواند در رفع و درمان بی‌خوابی مؤثر باشد. در این مطلب به بررسی انواع بی‌خوابی، علل زمینه‌ای و روش‌های مؤثر برای برطرف کردن آن می‌پردازیم: انواع بی‌خوابی بی‌خوابی برای همه افراد کاملاً یکسان نیست و در اشکال گوناگونی ظاهر می‌شود: بی‌خوابی حاد: این نوع بی‌خوابی اغلب کوتاه‌مدت است و در پی رویدادهای استرس‌زا مانند امتحانات، فشار کاری یا بحران‌های شخصی رخ می‌دهد. زمانی که وضعیت محرک حل شود و اوضاع سامان پیدا کند، این بی‌خوابی معمولاً...


محمدرضا عارف: مشارکت کم نشانه نارضایتی اکثریت مردم از وضعیت است/ حاکمیت یکدست نتیجه جز بی اعتباری حاکمان نخواهد داشت/ مسئولان خواب زده را نمی توان بیدار کرد

عارف عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام به برگزاری انتخابات مجلس شورای اسلامی و خبرگان رهبری اشاره کرد و گفت: این انتخابات درس های مهمی برای مسئولان به همراه داشت میزان کم مشارکت نشان از نارضایتی اکثریت مردم از وضعیت کنونی است هشدارهای لازم هم درباره موج فزاینده نارضایتی ها از سال ها قبل از سوی دلسوزان داده شده است اما متاسفانه کو گوش شنوا؟ ا به گزارش جماران؛ رئیس بنیاد امید ایرانیان با بیان اینکه میزان کم مشارکت نشان از نارضایتی اکثریت مردم از وضعیت کنونی است، تاکید کرد: مسئولان خوشحال از قدرت یکپارچه و حاکمیت یکدست هستند اما غافل از اینکه تجارب تاریخی به ما می گوید دیر یا زود حاکمیت یکدست برای حاکمان نتیجه جز بی اعتبار شدن...


محمدرضا عارف: میزان کم مشارکت نشان از نارضایتی اکثریت مردم از وضعیت کنونی است/ حاکمیت یکدست برای حاکمان نتیجه جز بی اعتبار شدن از سوی ملت را در پی نخواهد داشت/ مسئولان خواب زده و کارنابلد را نمی توان بیدار کرد

به گزارش جماران؛ رئیس بنیاد امید ایرانیان با بیان اینکه میزان کم مشارکت نشان از نارضایتی اکثریت مردم از وضعیت کنونی است، تاکید کرد: مسئولان خوشحال از قدرت یکپارچه و حاکمیت یکدست هستند اما غافل از اینکه تجارب تاریخی به ما می گوید دیر یا زود حاکمیت یکدست برای حاکمان نتیجه جز بی اعتبار شدن از سوی ملت را در پی نخواهد داشت. محمدرضا عارف روز سه شنبه در جمع اعضای شورای مشورتی خود با اشاره به در پیش بودن ماه مبارک رمضان و عید باستانی نوروز بر ضرورت کمک به هموطنان نیازمند با استفاده از ظرفیت خیرین و نهادهای مدنی باتوجه به وضعیت اسف بار معیشتی و اقتصادی مردم تاکید کرد. مردم نجیب و صبور استان سیستان و بلوچستان...


بی‌مادر ؛ رستاک

تعداد بازدید : 0 کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284 دوباره نیمه شبه صدای جیغ مادرممیپیچه توی گوشم وقتشه از خواب بپرمبا خودش حرف میزنه امن یجیبو می‌خونهتوی خواب چیا میبینه خودشم نمی‌دونهصورت زنی رو بوم نقاشیم نیمه تمومصدای شکستن آب روی کاشی حمومجیغ و داد یه غریبه وسط دستای باداز گلوی مادرم یا اینکه از کوچه میاداینجا کسی هست یکی جواب بدهکی بود درو بست یکی جواب بدهمامان بگو چی به سرم اومدهدیشب بازم نفس نمی‌کشیدممامان اگه میشه نجاتم ندهخودم تقاص هر دومونو می‌دماینجا کسی هست یکی جواب بدهکی بود درو بست یکی جواب بده   بازدید 3 بی‌مادر قطعه‌ای از رستاک خواننده پاپ است که برای فیلمی به همین نام خوانده است. موزیک ویدیو این...


ویتامین هایی برای نجات از بی خوابی

به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ گاهی اوقات کمبود ویتامین می‌تواند علت بهم خوردگی خوابتان باشد. به معنای این است که شما باید مواد مغذی بیشتری را به بدنتان برسانید و استراحت بیشتری هم داشته باشید.  ویتامین Cفواید ویتامین سی برای سیستم ایمنی بسیار زیاد است، اما آیا می‌دانستید که این ویتامین برای خواب هم اهمیت بسیار زیادی دارد؟ مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۴ نشان می‌دهد افرادی که سطح پایینی از ویتامین ث دارند، شب‌ها بیشتر بیدار می‌مانند. به خاطر همین باید سعی کنید که ویتامین c به بدن خود برسانید که در میوه‌ها خیلی زیاد وجود دارد.آهنآهن به انتقال اکسیژن در سراسر بدن کمک می‌کند و به همین دلیل؛ کمبود آن باعث می‌شود که احساس خستگی داشته باشید. اسفناج جزء سبزیجاتی...


اگر دچار بی خوابی شده اید این میوه‌ها را مصرف کنید

 به گزارش تابناک به نقل از برنا، تخمین زده می‌شود که ۴۰ تا ۵۰ درصد جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می‌برند. بی خوابی مزمن خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است. اگرچه دارو‌های رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز می‌شود، اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد: ۱-گیلاس: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می‌شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت دو هفته، باعث...


 آماده باش مددسراهای سیار برای کارتن خواب‌ها و بی سرپناهان در شب‌های سرد پایتخت

مدیرعامل سازمان خدمات و مشارکت‌های اجتماعی شهرداری تهران از آماده باش گشت‌های «حامی شهر» در شب‌های سرد پایتخت برای جذب افراد بدون سرپناه و معتادان کارتن خواب خبر داد. احمد احمدی‌صدر در گفت وگو با ایسنا، با اعلام‌آماده باش گشت‌های «حامی شهر» در شب‌های سرد پایتخت، گفت: با توجه به روزها و شب‌های  سرد پایتخت، بیش از ۴۰ گشت فوریت‌های خدمات اجتماعی «حامی‌شهر» به صورت شبانه روزی آماده باش هستند و فعالیت‌های خود را نیز افزایش داده‌اند تا در صورت مشاهده افراد آسیب دیده اجتماعی در سطح مناطق ۲۲گانه کلانشهر تهران نسبت به انتقال آنها به مددسراها اقدام کنند. فعالیت گشت‌های موتوری در سطح معابر تهران وی از فعالیت گشت‌های موتوری در سطح معابر خبر داد و افزود: گشت های...


 آماده باش مددسراهای سیار پایتخت برای کارتن خواب‌ها و افراد بی سرپناه

مدیرعامل سازمان خدمات و مشارکت‌های اجتماعی شهرداری تهران از آماده باش گشت‌های «حامی شهر» در شب‌های سرد پایتخت برای جذب افراد بدون سرپناه و معتادان کارتن خواب خبر داد. احمد احمدی‌صدر در گفت وگو با ایسنا، با اعلام‌آماده باش گشت‌های «حامی شهر» در شب‌های سرد پایتخت، گفت: با توجه به روزها و شب‌های  سرد پایتخت، بیش از ۴۰ گشت فوریت‌های خدمات اجتماعی «حامی‌شهر» به صورت شبانه روزی آماده باش هستند و فعالیت‌های خود را نیز افزایش داده‌اند تا در صورت مشاهده افراد آسیب دیده اجتماعی در سطح مناطق ۲۲گانه کلانشهر تهران نسبت به انتقال آنها به مددسراها اقدام کنند. فعالیت گشت‌های موتوری در سطح معابر تهران وی از فعالیت گشت‌های موتوری در سطح معابر خبر داد و افزود: گشت های...


کرونا و بی‌خوابی چه ارتباطی باهم دارند؟

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، از ۱۰۵۶ بیمار مبتلا به کرونا غیر بیمارستانی که در این مطالعه بررسی شدند، ۷۶.۱ درصد گزارش کردند که بی خوابی را تجربه کرده اند. همچنین از بین کسانی که مشکل خواب را گزارش کردند، ۲۲.۸ درصد به بی خوابی شدید مبتلا بودند. بیشتر بخوانید: نوعب شکلات که باعث بیخوابی و تپش قلب می‌شود متخصصان گزارش دادند: یک سوم از شرکت‌کنندگان کیفیت خواب بدتر، مدت زمان خواب کوتاه‌تر و سخت‌تر به خواب رفتن را گزارش کردند و نیمی از آنها شب‌ بیداری‌های بیشتری را پس از عفونت کرونا تجربه کردند. همچنین شرکت کنندگان مبتلا به افسردگی یا اضطراب نیز به طور قابل توجهی احتمال بیشتری برای ابتلا به بی خوابی داشتند. به گفته متخصصان، یافته‌های...


نتایج حیرت‌انگیز یک پژوهش درباره ارتباط کرونا و بی‌خوابی

از ۱۰۵۶ بیمار مبتلا به کووید۱۹ غیر بیمارستانی که در این مطالعه بررسی شدند، ۷۶.۱ درصد گزارش کردند که بی خوابی را تجربه کرده اند. همچنین از بین کسانی که مشکل خواب را گزارش کردند، ۲۲.۸ درصد به بی خوابی شدید مبتلا بودند. متخصصان گزارش دادند: یک سوم از شرکت‌کنندگان کیفیت خواب بدتر، مدت زمان خواب کوتاه‌تر و سخت‌تر به خواب رفتن را گزارش کردند و نیمی از آن‌ها شب بیداری‌های بیشتری را پس از عفونت کووید۱۹ تجربه کردند. همچنین شرکت کنندگان مبتلا به افسردگی یا اضطراب نیز به طور قابل توجهی احتمال بیشتری برای ابتلا به بی خوابی داشتند. به گفته متخصصان، یافته‌های این مطالعه تا حد زیادی با آنچه پزشکان معالج بیماران کووید۱۹ مشاهده کرده‌اند، هماهنگ است. این...


ارتباط بین کووید۱۹ و بی‌خوابی

آفتاب‌‌نیوز : از ۱۰۵۶ بیمار مبتلا به کووید۱۹ غیر بیمارستانی که در این مطالعه بررسی شدند، ۷۶.۱ درصد گزارش کردند که بی خوابی را تجربه کرده اند. همچنین از بین کسانی که مشکل خواب را گزارش کردند، ۲۲.۸ درصد به بی خوابی شدید مبتلا بودند. متخصصان گزارش دادند: یک سوم از شرکت‌کنندگان کیفیت خواب بدتر، مدت زمان خواب کوتاه‌تر و سخت‌تر به خواب رفتن را گزارش کردند و نیمی از آنها شب‌ بیداری‌های بیشتری را پس از عفونت کووید۱۹ تجربه کردند. همچنین شرکت کنندگان مبتلا به افسردگی یا اضطراب نیز به طور قابل توجهی احتمال بیشتری برای ابتلا به بی خوابی داشتند. به گفته متخصصان، یافته‌های این مطالعه تا حد زیادی با آنچه پزشکان معالج بیماران کووید۱۹ مشاهده کرده‌اند، هماهنگ...


ارتباط بین کرونا و بی خوابی

متخصصان در ویتنام ارتباط بین موارد ابتلا به کووید۱۹ و مشکلات خواب در بیماران را کشف کردند.   به گزارش ایسنا، از ۱۰۵۶ بیمار مبتلا به کووید۱۹ غیر بیمارستانی که در این مطالعه بررسی شدند، ۷۶.۱ درصد گزارش کردند که بی خوابی را تجربه کرده اند. همچنین از بین کسانی که مشکل خواب را گزارش کردند، ۲۲.۸ درصد به بی خوابی شدید مبتلا بودند.   متخصصان گزارش دادند: یک سوم از شرکت‌کنندگان کیفیت خواب بدتر، مدت زمان خواب کوتاه‌تر و سخت‌تر به خواب رفتن را گزارش کردند و نیمی از آنها شب‌ بیداری‌های بیشتری را پس از عفونت کووید۱۹ تجربه کردند. همچنین شرکت کنندگان مبتلا به افسردگی یا اضطراب نیز به طور قابل توجهی احتمال بیشتری برای ابتلا به بی...


سید علی صالحی؛ شاعری که بی‌خواب شعر فارسی بوده!

آفتاب‌‌نیوز : آیین نکوداشت «سیدعلی صالحی» و رونمایی از مجموعه شعر «لولی‌وش واژه‌ها» که در نشر چشمه منتشر شده با همکاری خانه اندیشمندان علوم انسانی، روز جمعه ۲۷ بهمن ۱۴۰۲ در سالن فردوسی خانه اندیشمندان علوم انسانی برگزار شد. رسول رخشا، شاعر در سخنانی در این مراسم گفت: امروز گردهم آمده‌ایم که به ستایش شاعری بپردازیم که خود ستایشگر بی‌بدیل واژه، کلمه و شعر است. سیدعلی صالحی در تمام این سال‌ها بی‌خواب شعر فارسی بوده و نخوابیده است. وی متولد ایذه خوزستان است. ۵۰ سال از ۶۸ سال عمرش را با شعر و ادبیات فارسی گذرانده است. از اولین شعرهایش در مسجدسلیمان نیم قرن می‌گذرد. در تمام این سال‌ها او نوشته است. گرچه علاوه بر شعر، رمان و نقد هم...


شاعری که بی‌خواب شعر فارسی بوده!

در مراسم نکوداشت سیدعلی صالحی از او به عنوان شاعری یاد شد که در این سال‌ها بی‌خواب شعر فارسی بوده است. به گزارش ایسنا، آیین نکوداشت «سیدعلی صالحی» و رونمایی از مجموعه شعر «لولی‌وش واژه‌ها» که در نشر چشمه منتشر شده با همکاری خانه اندیشمندان علوم انسانی، روز جمعه ۲۷ بهمن ۱۴۰۲ در سالن فردوسی خانه اندیشمندان علوم انسانی برگزار شد.   شاعری باهوش، مغرور، آرام و پُرکار رسول رخشا، شاعر در سخنانی در این مراسم گفت: امروز گردهم آمده‌ایم که به ستایش شاعری بپردازیم که خود ستایشگر بی‌بدیل واژه، کلمه و شعر است. سیدعلی صالحی در تمام این سال‌ها بی‌خواب شعر فارسی بوده و نخوابیده است. وی متولد ایذه خوزستان است. ۵۰ سال از ۶۸ سال عمرش را با شعر...


بی‌خوابی و کم‌خوابی چه تاثیری بر بدن دارد؟

کمبود خواب یکی از دلایل ناراحتی و ایجاد بسیاری از انواع بیماری‌ها و ممکن است به دلایل گوناگونی به وجود بیاید، اما چیزی که مسلم است، این است که عوارض بی‌خوابی بر جسم و روح انسان، به علت آن مربوط نیست و تاثیر خود را اعمال می‌کند. به گزارش خبرگزاری ایمنا، چنانچه فردی در به خواب رفتن یا خوابیدن دچار مشکل و چنین موضوعی سبب اختلال در عملکرد او در طول روز شود، می‌توان گفت فرد به بی‌خوابی دچار است و در واقع این بی‌خوابی به دو دسته تقسیم می‌شود. بی‌خوابی اولیه زمانی اتفاق می‌افتد که فرد در خواب مشکل دارد، اختلال خواب او ممکن است به دلیل شرایط جسمی مانند آسیب‌ها و بیماری‌ها یا روانی مانند استرس باشد و...


خواب بی موقع، سارق را گرفتار کرد

سارق حرفه‌ای که هنگام سرقت از یک خانه دچار سردرد شدیدی شده بود، از یخچال صاحبخانه یک قرص برداشت اما با خوردن آن به خواب عمیقی فرو رفت و پلیس او را دستگیر کرد. به گزارش ایران، چند روز قبل زن جوانی با پلیس تماس گرفت و در حالی که وحشت‌زده بود، گفت: یک مرد که او را نمی‌شناسم در خانه‌ام خوابیده است. وی در تشریح ماجرا گفت: به میهمانی رفته بودم و قرار بود شب به خانه نیایم اما کاری برایم پیش آمد و مجبور شدم نیمه‌شب به خانه برگردم. به محض اینکه در را باز کردم متوجه صدای خروپف شدم. به طرف اتاق خواب که صدا از آنجا می‌آمد رفتم و با کمال تعجب مردی را دیدم که...


اگر بی‌خوابی دارید شاید به این بیماری ویروسی مبتلا شدید

مطالعه جدید نشان می‌دهد که موارد خفیف کووید می‌تواند باعث بی‌خوابی در اکثر افراد شود. به گزارش مهر، یک مطالعه جدید گزارش می دهد که حتی موارد خفیف کووید هم می تواند باعث بی خوابی در اکثر افراد شود. به نقل از هلث، حدود سه نفر از هر چهار نفر مبتلا به کووید خفیف (۷۶٪) گزارش کردند که به دنبال بیماری خود بیخوابی را تجربه کردند. علاوه بر این، بر اساس نتایج منتشر شده، تقریباً از هر چهار نفر (۲۳٪) یک نفر گفتند که بیخوابی شدید را تجربه کرده اند. «هیونگ هوآنگ»، سرپرست بخش پرستاری جراحی در دانشگاه فنیکا در ویتنام، گفت: «اگر بعد از کووید ۱۹ دچار بی‌خوابی شدید، فکر نکنید که طبیعی است.» برای این مطالعه، محققان بیش...


موارد خفیف کووید هم بی خوابی طولانی مدت به همراه دارد

یک مطالعه جدید گزارش می دهد که حتی موارد خفیف کووید هم می تواند باعث بی خوابی در اکثر افراد شود. به گزارش مهر به نقل از هلث دی نیوز، حدود سه نفر از هر چهار نفر مبتلا به کووید خفیف (۷۶٪) گزارش کردند که به دنبال بیماری خود بیخوابی را تجربه کردند. علاوه بر این، بر اساس نتایج منتشر شده، تقریباً از هر چهار نفر (۲۳٪) یک نفر گفتند که بیخوابی شدید را تجربه کرده اند. «هیونگ هوآنگ»، سرپرست بخش پرستاری جراحی در دانشگاه فنیکا در ویتنام، گفت: «اگر بعد از کووید ۱۹ دچار بی‌خوابی شدید، فکر نکنید که طبیعی است.» برای این مطالعه، محققان بیش از ۱۰۰۰ بزرگسال را که مبتلا به کووید تشخیص داده شده بودند اما...


محققان پی بردند؛ سوغات دیگر کرونا؛ بی خوابی شدید

به گزارش هلث دی نیوز، حدود سه نفر از هر چهار نفر مبتلا به کووید خفیف (۷۶٪) گزارش کردند که به دنبال بیماری خود بیخوابی را تجربه کردند. علاوه بر این، بر اساس نتایج منتشر شده، تقریباً از هر چهار نفر (۲۳٪) یک نفر گفتند که بیخوابی شدید را تجربه کرده اند. «هیونگ هوآنگ»، سرپرست بخش پرستاری جراحی در دانشگاه فنیکا در ویتنام، گفت: «اگر بعد از کووید ۱۹ دچار بی‌خوابی شدید، فکر نکنید که طبیعی است.» برای این مطالعه، محققان بیش از ۱۰۰۰ بزرگسال را که مبتلا به کووید تشخیص داده شده بودند اما نیازی به بستری شدن در بیمارستان نداشتند مورد بررسی قرار دادند. نیمی از شرکت کنندگان گفتند که به دفعات در شب از خواب بیدار می‌شوند....


امروز با صائب: سودای عشق ما را بی نام وبی نشان کرد

سودای عشق ما را بی نام وبی نشان کرد از ما چه می توان بردباماچه می توان کرد   از خواب غفلت ما در سنگ چون شرر ماند شوقی که کوهها را ابر سبک عنان کرد   امید خانه سازی از عاشقان مدارید از خارخار نتوان سامان آشیان کرد   شوری که در دل ماست شوقی که در سرماست از سنگ می تواند سرچشمه ها روان کرد   شیرین کلامی ما کاری که کرد با ما چون خواب صبح ما را در دیده ها گران کرد   ای ابر بی مروت تا چند خشک مغزی ما را غبار خاطر از دیده ها نهان کرد   با شوخ چشمی عشق کوه شکیب هیچ است در سنگ این شرررا پنهان نمی توان...


باغاتی که از زمهریر بی‌مهری به خواب عمیق زمستانی فرو رفتند

به گزارش خبرگزاری فارس از داراب، سه سال پیش همین روزها، سرمایی بی‌سابقه‌ به اراضی کشاورزی شهرستان‌های داراب، زرین دشت، جهرم، قیرکارزین و فیروزآباد آسیب زد و خساراتی را به کشاورزان وارد کرد.  بر اثر افت ناگهانی و شدید دمای هوا، باغات و اراضی کشاورزی دچار سرمازدگی گسترده شدند که این شرایط در مناطق گرمسیری چون شهرستان داراب بی‌سابقه بود. زمهریر زمستانی چنان درختان مناطق جنت شهر، فورگ و فسارود داراب را نشانه رفته بود که کشاورزان و باغداران منطقه تا مدتها درگیر خسران شدند. مرکبات و بخشی از نخیلات اقلیم گرمسیر شهرستان داراب، از این سرمای بی‌سابقه و‌ سنگین دچار شوک شده و رنگ‌پریده و شکننده شدند. باغات ما در پی سرمازدگی زمستان 99 به طور کلی خشک...


کارتن‌خواب و بی‌خانمان دیدید با ۱۳۷ تماس بگیرید

احمد احمدی صدر مدیرعامل سازمان خدمات و مشارکت‌های اجتماعی شهرداری تهران گفت: با توجه به هشدار هواشناسی مبنی بر کاهش چشمگیر دما طی چند روز آینده و بارش نزولات الهی، گشت‌های فوریت‌های خدمات اجتماعی حامی شهر این سازمان ۲۴ ساعته به صورت آماده باش هستند. وی تاکید کرد: همانطور که پیش از این نیز اطلاع رسانی کرده بودیم ۴۰ گشت فوریت‌های خدمات اجتماعی حامی شهر به صورت ۲۴ ساعته و شبانه روزی در مناطق ۲۲ گانه کلانشهر تهران در حال گشت زنی و تردد هستند تا افراد آسیب دیده اجتماعی از جمله کارتن‌خواب‌ها، بی‌خانمان‌ها، در راه مانده را به مددسرا‌های پایتخت انتقال دهند. به گفته احمدی صدر، ۲۰ مددسرا با ظرفیت ۲ هزار و ۵۰۰ نفر در پایتخت درحال...


تونس 1-1 مالی؛ دوئل بی‌نتیجه و خواب‌آور!

یک بازی کسل‌کننده دیگر در جام ملت‌های آفریقا با تساوی 1-1 پایان یافت تونس و مالی به تساوی 1-1 رضایت دادند. طرفداری | تیم‌های تونس و مالی در دور دوم از مرحله گروهی جام ملت‌های آفریقا 2023 به مصاف هم رفتند که این بازی خسته‌کننده با تساوی 1-1 خاتمه یافت. به جز 20 دقیقه ابتدایی بازی که شاهد گل هر دو تیم بودیم، بازی صحنه‌های به‌خصوصی برای گزارش نداشت. مالکیت توپ بیهوده مالی بدون خلق موقعیت جدی و در سوی دیگر دفاع چند لایه تونس بدون طرح و برنامه‌ای برای ضد حمله، یک مسابقه تلخ را تقدیم بینندگان کرد. بازی کلا دو شوت درون چارچوب داشت که وارد دروازه‌ها نیز شد. مالی با این پیروزی 4 امتیازی شد و به...


فاجعه زیست محیطی اطراف یاسوج در خواب زمستانه دهیاران بی‌تدبیر+ تصویر و فیلم

به گزارش خبرگزاری فارس از سی‌سخت، زباله‌های رها شده چندین ماهه در ورودی شهر یاسوج پایین دست روستای گنجه ای، مزدک، روستای امام زاده قاسم و مادوان باعث فاجعه زیست محیطی شده است.  از هر طرف که وارد شهر یاسوج می شویم با حجم انبوهی از زباله روبرو خواهیم شد که زیبنده  شهر یاسوج پایتخت طبیعت ایران نیست.  در این بین کوتاهی از سوی هر دستگاهی است باید یک بار برای همیشه به این موضوع ورود کنند و جلوی این فاجعه زیست محیطی را بگیرند، اگر مربوط به دهیاری هاست که باید به دلیل ترک فعل و سهل انگاری بدون از هر گونه ملاحظه کاری به دادگاه معرفی شوند تا دیگر شاهد چنین زشتی هایی نباشیم. بهداشت...


بی‌خیال کوهنوردی | چرا نباید این روزها به کوهستان برویم؟

به گزارش همشهری آنلاین، آدم‌ها اصولا ۲ دسته‌اند؛ یک دسته آنهایی که جمعه ساعت ۵ صبح از خواب برمی‌خیزند و سرحال و شاداب می‌روند سر قرار با دوستانشان که پای کوه ایستاده‌اند و بعد دسته‌جمعی تا نزدیکی قله هم صعود می‌کنند و دسته دوم هم آنهایی هستند که قرار می‌گذارند و جمعه صبح دکمه «عجب اشتباهی کردم» را فشار می‌دهند و بعد از اینکه متوجه می‌شوند دوستانشان هم به جای پای کوه، همچنان توی رختخواب هستند، با خیال راحت به خواب صبحگاهی ادامه می‌دهند. اگر جزو دسته دوم هستید که هیچ، اما اگر از آن دسته آدم‌های سختکوش و ورزشکاری هستید که آخر این هفته قصد کوهنوردی دارید، باید بگوییم بهتر است در تصمیمتان تجدیدنظر کرده و به گروه اول...


این خوراکی‌ها شما را بی‌خواب می‌کنند

اگر به دنبال داشتن خواب بهتر و باکیفیت‌تری هستید، قبل از خواب از مصرف این خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها دوری کنید: ۱) سیب زمینی سرخ‌کرده از آنجایی که غذا‌های سرخ‌شده چربی بالایی دارند، معمولاً هضم سخت‌تری هم دارند. خوردن غذا‌هایی مانند سیب زمینی سرخ‌کرده اندکی قبل از خواب ممکن است باعث سوءهاضمه شود و خواب شما را مختل کند. ۲) فلفل قرمز در میان ادویه‌ها، هیچ ماده‌ای تندتر از فلفل قرمز وجود ندارد. اگرچه کپسایسین موجود در این فلفل‌های تند به کاهش التهاب و حتی تسکین درد کمک می‌کند، اما ممکن است باعث بیخوابی شود. هم‌چنین یک مطالعه نشان داد که فلفل قرمز، رفلاکس اسید را در بیماران مبتلا به رفلاکس معده تشدید می‌کند. ۳) مرکبات پرتقال، گریپ فروت، لیموشیرین...


(ویدئو) دستگاه عجیبی که برای همیشه بی‌خوابی را از بین می‌برد

کد ویدیو دانلود فیلم اصلی زی‌سان: دانشمندان نوروساینس دانشگاه پاریس دستگاه عجیب و غریبی را معرفی کرده‌اند که می‌تواند ظاهرا یکی از مشکلات اساسی انسان‌ها را حل کند.  این وسیله عجیب و غریب به پیشانی شما متصل می‌شود تا امواج مغزی شما را تجزیه و تحلیل کند و سپس آهنگ‌های موسیقی سفارشی ایجاد می‌کند که البته ادعا می‌کند خواب شما را بهبود می‌بخشد. این محصول جدید که به نام Mywave شناخته می‌شود به مردم این امکان را می‌دهد که با تجزیه و تحلیل امواج مغزی کاربران شب هنگام خواب، برای خواب خودشان موسیقی مناسب را دریافت کنند. منبع: دیلی میل  tags # تکنولوژی ، هوش مصنوعی


با این برنامه در کمترین زمان ممکن بی‌خوابی را درمان کنید

شاید بعد از مدتی تحمل مشکل بی‌خوابی و شب‌ها این پهلو به آن پهلو شدن و صبح به‌سختی از خواب بیدارشدن و طی روز خواب‌آلوده بودن به این نتیجه رسیده باشید که باید برای رفع مشکل بی‌خوابی‌تان به دنبال یک راه‌حل اساسی باشید. اگر به این نتیجه رسیده‌اید پس خوب است بدانید یکی از بهترین تصمیم‌های زندگی خود را گرفته‌اید که بر همه جنبه‌های زندگی‌تان اثر می‌گذارد. حالا از کجا باید شروع کنید؟ به گزارش تبیان، خوشبختانه می‌توانید با یک سری تغییرات در عادات خود مشکل بی‌خوابی‌تان را حل کنید. فقط کافی است ۳۰ روز بر راهکار‌هایی که توصیه می‌کنیم متمرکز باشید. اول متعهد شوید که قصد دارید وضعیت خوابتان را بهتر کنید ابتدا باید با خودتان روراست باشید و...


بی‌خوابی سالمندان و چند توصیه برای مقابله با آن

 دکتر احمد دلبری درباره اختلالات خواب در سالمندان گفت: اختلال خواب در دوره بازنشستگی و سالمندی بسیار شایع است و تقریبا ۶۰ درصد افراد از این مشکل رنج می‌برند. به گزارش ایسنا، وی با بیان اینکه معمولا اختلال خواب در سالمندی مشکلی ثانوی از یک مشکل دیگر است، افزود: افراد دچار اضطراب، افسردگی، مبتلایان مشکلات ادراری یا درد زانو و دردهای عضلانی - اسکلتی و افراد دارای اختلالات حرکتی اغلب بیشتر درگیر مشکلات اختلال خواب هستند و به همین دلیل برای رفع مشکلات خواب باید به دنبال رفع مشکل اصلی باشیم. این متخصص طب سالمندی همچنین با بیان اینکه میزان نیاز افراد به خواب در دوران سالمندی متفاوت است، ادامه داد: در این دوران معمولا خواب سبک‌تر است و میزان...


بهره‌مندی افراد بی‌خانمان و کارتن‌خواب از گرمخانه زاهدان

 محمد آذر مینا  مسئول ستاد متکدیان شهرستان زاهدان   گفت: گرمخانه شهرداری با ظرفیتی بالغ بر ۱۵۰ نفر پذیرای افراد بی‌خانمان و کارتن‌خواب است . وی افزود: باتوجه‌به افزایش سرما و برودت هوا، ستاد ساماندهی متکدیان شهرداری زاهدان با گشت‌زنی سه خودرو به‌صورت ۲۴ ساعته در کل سطح شهر نسبت به انتقال افراد کارتن‌خواب و بی‌خانمان به گرمخانه اقدام می‌کند.  مسئول ستاد متکدیان شهرستان زاهدان تصریح کرد: مکانی که برای این افراد تدارک‌دیده‌شده است مجهز به سیستم گرمایشی و وعده‌غذایی شام گرم و صبحانه هم به آنها داده می‌شود.  وی با بیان اینکه استقبال از گرم‌خانه‌ها به‌صورت فصلی است، اذعان کرد: استفاده از این گرم‌خانه‌ها ربط چندانی به خدماتی که این مراکز ارائه می‌کنند، ندارد در واقع در فصول سرد سال استقبال از...


ببینید | «ثروتمندان بی خانمان» در شبکه مستند

تعداد بازدید : 0 کد ویدیو دانلود فیلم اصلی این مستند در گونه اجتماعی محصول کشور استرالیا در سال ۲۰۲۲ است و درباره پنج فرد ثروتمند استرالیایی است که برای ده روز، زندگی در رفاه و آسایش را رها می‌کنند تا با فقر مطلق، در میان خیابان‌ها زندگی کنند. آن‌ها تمام دارایی‌های خود را اعم از تلفن همراه، کارت شناسایی، پول و کارت بانکی خود را به مسئولین برنامه تحویل می‌دهند و تنها با یک کیسه‌ی خواب و یک‌دست لباس ساده میان خیابان‌های استرالیا رها می‌شوند تا زندگی دشوار و پرچالش فقرا و کارتن‌خواب‌ها را تجربه کنند. در موازات این ماجرا، متخصصانِ اجتماعی اتفاقاتی را که در زندگی جدید این پنج ثروتمند رخ می‌دهد، بررسی می‌کنند و در مورد آن‌ها...


رژیم غذایی گیاه‌خواری بی‌خوابی را کاهش می‌دهد؟

ایتنا - افرادی که مدام بی‌خوابی دارند، با وضعیتی دشوار و خسته‌کننده دست‌وپنجه نرم می‌کنند و بی‌خوابی مزمن با پیامدهای منفی بر سلامتی از جمله افزایش خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی مرتبط است. عوامل بسیار زیادی در بروز بی‌خوابی دخیل‌اند با این حال محققان اخیرا در مورد اینکه رژیم غذایی هم ممکن است بر بی‌خوابی تاثیر بگذارد، اطلاعات بیشتری کسب کرده‌اند. به گزارش وری ول‌هلت، داده‌های جدی نشان می‌دهد پیروی از رژیم غذایی گیاهی ممکن است بی‌خوابی را کاهش دهد. البته برای تایید این ارتباط هنوز به تحقیقات بیشتری نیاز است. باید بدانیم که دلایل بی‌خوابی می‌تواند از فردی به فرد دیگر تغییر کند. در برخی، بی‌خوابی می‌تواند ناشی از استرس، مصرف کافئین یا تماشای صفحه نمایش به مدت...


سقفی گرم برای بی پناهان شهر | تلاش برای پایان خیابان خوابی در تهران

همشهری آنلاین- زینب زینال زاده: شب، وقتی تهران از ترافیک و شلوغی و رفت‌وآمد شهروندان عجول فارغ می‌شود، آن زمان که آخرین مغازه‌ها و رستوران‌های شهر کرکره‌شان را پایین می‌دهند و همه می‌روند خانه‌هایشان؛ درست زمانی که بوی غذای خوشمزه از درز پنجره آپارتمان‌ها راهش را به کوچه باز می‌کند و اکثر خانواده‌ها دور هم شام می‌خورند و تلویزیون تماشا می‌کنند، کسانی هستند که در خیابان‌های تاریک و خلوت شهر پرسه می‌زنند تا سرپناهی ولو سرد برای خوابیدن پیدا کنند. زیر پل‌های ماشین‌رو، پناه دیوار دستشویی پارک‌ها، در بازمانده‌های خانه‌های مخروبه، انتهای کوچه‌پس‌کوچه‌های بازار بزرگ و شوش و هرندی که انگار هزار سال است آدمی از آنجا نگذشته، این شهروندان دور آتشی پاتوق می‌کنند و پتوی کهنه‌ای روی سر می‌کشند...


۶ عادت به ظاهر بی ضرر که خطر زوال عقل را افزایش می‌دهد

فرارو- زوال عقل از دست دادن حافظه، زبان، حل مسئله و سایر توانایی‌هایی است که نیاز به تفکر دارد. زوال عقل اغلب ناشی از بیماری آلزایمر است و عمدتا افراد ۶۵ ساله و یا سنین بالاتر را تحت تاثیر قرار می‌دهد. متاسفانه زوال عقل می‌تواند به اندازه‌ای شدید باشد که در زندگی روزمره اختلال ایجاد کند و کسانی که مبتلا به زوال عقل هستند اغلب به مراقبت‌های اضافی نیاز دارند. زوال عقل گروهی از شرایط است که با اختلال در حداقل دو عملکرد مغز مانند قضاوت و از دست دادن حافظه مشخص می‌شود. به گزارش فرارو به نقل از هافینگتون پست، علائم زوال عقل فراموشی، مهارت اجتماعی محدود و اختلال در تفکر را شامل می‌شوند که در عملکرد روزانه اختلال...


ببینید | خواب بی‌کیفیت

تعداد بازدید : 0 کد ویدیو دانلود فیلم اصلی


آماده‌باش ۴۰ گشت ویژه برای اسکان افراد بی‌سرپناه پایتخت

مدیرعامل سازمان خدمات و مشارکت‌های اجتماعی شهرداری تهران از آماده باش کامل و شبانه‌روزی گشت‌های فوریت‌های خدمات اجتماعی حامی شهر و مددسراهای ثابت و سیار فصلی این سازمان برای خدمت رسانی به آسیب دیدگان اجتماعی در روزها و شب‌های سرد پیش رو خبر داد. - اخبار اجتماعی - به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم،  احمد احمدی‌صدر با اشاره به آماده‌باش گشت‌های ویژه سازمان رفاه برای ارائه خدمات به افراد بی‌سرپناه اظهار کرد: با توجه به هشدار هواشناسی مبنی بر در پیش بودن روزها و شب‌های بسیار سرد و احتمال وقوع یخبندان در سطح معابر پایتخت، بیش از 40 گشت ویژه فوریت‌های خدمات اجتماعی حامی‌شهر به صورت شبانه‌روزی آماده‌باش هستند و فعالیت‌های خود را نیز افزایش داده‌اند تا در صورت مشاهده افراد...


وجود ۲۵۰۰ ظرفیت در مددسرا‌ها برای افراد بی‌سرپناه

احمد احمدی‌صدر مدیرعامل سازمان خدمات و مشارکت‌های اجتماعی شهرداری تهران گفت: با توجه به هشدار هواشناسی مبنی بر در پیش بودن روز‌ها و شب‌های بسیار سرد و احتمال وقوع یخبندان در سطح معابر پایتخت، بیش از ۴۰ گشت ویژه فوریت‌های خدمات اجتماعی «حامی‌شهر» به صورت شبانه روزی آماده باش هستند و فعالیت‌های خود را نیز افزایش داده‌اند تا در صورت مشاهده افراد آسیب دیده اجتماعی در سطح مناطق ۲۲گانه کلانشهر تهران نسبت به انتقال آن‌ها به مددسرا‌ها اقدام کنند. وی همچنین گفت: حدود ۲۰ مددسرا در سطح تهران در حال خدمت رسانی به آسیب دیدگان اجتماعی از جمله کارتن خواب‌ها، بی‌سرپناهان، در راه ماندگان و.. هستند و حدود ۲۰ گرمخانه سیار فصلی نیز در میادین اصلی پایتخت مستقر هستند...


سحرخیز بودن با خطر ابتلا به بی‌اشتهایی عصبی چه رابطه‌ای دارد؟

آفتاب‌‌نیوز : متخصصان بیمارستان عمومی «ماساچوست» آمریکا با همکاری متخصصان دانشگاه کالج لندن و دانشگاه «ریپابلیک» در اروگوئه، ژن‌های مرتبط با بی‌اشتهایی عصبی، ساعت بیولوژیکی ۲۴ ساعته فرد و الگوهای خواب را بررسی کردند. متخصصان در این مطالعه که گزارش آن در جاما نتورک اوپن منتشر شده است، از روشی آماری برای محاسبه «میزان خطر ژنتیکی» در بی‌اشتهایی عصبی استفاده کردند که به گفته آنها با احتمال بیشتر خطر بی‌خوابی در ارتباط است. نویسنده ارشد این مطالعه می‌گوید: بر اساس یافته‌های ما در مقایسه با سایر بیماری‌های روان‌پزشکی که بر زمان عصر مبتنی است،‌ بی‌اشتهایی عصبی اختلالی صبحگاهی به‌ شمار می‌رود. این یافته‌ها همچنین ارتباط بین بی‌اشتهایی عصبی و بی‌خوابی را، همان‌طور که در مطالعات قبلی دیده شده است،‌ تایید...


سحرخیزان در معرض خطر بی اشتهایی

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از هلث دی نیوز، محققان خاطرنشان کردند که این اختلال با سایر اختلالات مانند افسردگی، پرخوری و اسکیزوفرنی متفاوت است، که به نظر می‌رسد همه آن‌ها با شب زنده داری افراد مرتبط هستند. «حسن دشتی»، نویسنده ارشد این مطالعه از بیمارستان عمومی ماساچوست، گفت: «یافته‌های ما بی‌ اشتهایی عصبی را به عنوان یک اختلال صبحگاهی در مقایسه با سایر بیماری‌های روان‌پزشکی مبتنی بر عصر نشان می‌دهد و از ارتباط بین بی‌اشت‌هایی عصبی و بی‌خوابی حمایت می‌کند.» محققان در یادداشت‌های پس‌زمینه گفتند تحقیقات قبلی ارتباط بین اختلالات خوردن و ساعت درونی بدن انسان را نشان داده است که چرخه‌های خواب را کنترل می‌کند و تقریباً بر هر عضو بدن تأثیر می‌گذارد. برای این مطالعه،...


افراد سحرخیز در معرض خطر بی اشتهایی قرار دارند

محققان خاطرنشان کردند که این اختلال با سایر اختلالات مانند افسردگی، پرخوری و اسکیزوفرنی متفاوت است، که به نظر می‌رسد همه آن‌ها با شب زنده داری افراد مرتبط هستند. به گزارش مهر، «حسن دشتی»، نویسنده ارشد این مطالعه از بیمارستان عمومی ماساچوست، گفت: «یافته‌های ما بی‌اشت‌هایی عصبی را به عنوان یک اختلال صبحگاهی در مقایسه با سایر بیماری‌های روان‌پزشکی مبتنی بر عصر نشان می‌دهد و از ارتباط بین بی‌اشت‌هایی عصبی و بی‌خوابی حمایت می‌کند.» محققان در یادداشت‌های پس‌زمینه گفتند تحقیقات قبلی ارتباط بین اختلالات خوردن و ساعت درونی بدن انسان را نشان داده است که چرخه‌های خواب را کنترل می‌کند و تقریباً بر هر عضو بدن تأثیر می‌گذارد. برای این مطالعه، تیم تحقیق، ژن‌های مرتبط با بی‌اشت‌هایی را مورد بررسی...


ارتباط ژنتیکی بین سحرخیزی و بی‌اشتهایی عصبی

ایتنا - ​​​​​​​پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که افراد سحر‌خیر بیشتر با خطر ابتلا به بی‌اشتهایی عصبی مواجه‌اند و کسانی که به اختلال خوردن دچارند احتمالا در نهایت سحرخیز می‌شوند. دانشمندان بیمارستان عمومی ماساچوست آمریکا با همکاری محققان دانشگاه کالج لندن و دانشگاه ریپابلیک در اروگوئه ژن‌های مرتبط با بی‌اشتهایی عصبی، ساعت بیولوژیکی ۲۴ ساعته فرد، و الگوهای خواب را بررسی کردند. محققان در این پژوهش، که گزارش آن در جاما نتورک اوپن منتشر شده است، از روشی آماری برای محاسبه «میزان خطر ژنتیکی» در بی‌اشتهایی عصبی استفاده کردند که به گفته آن‌ها، با احتمال بیشتر خطر بی‌خوابی در ارتباط است. حسن س. دشتی، نویسنده ارشد این پژوهش، گفت: «بر اساس یافته‌های ما، در مقایسه با سایر...


تعمیق بحران بی خانمانی در انگلیس

 به گزارش­ سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما از لندن؛ همزمان با سال نو میلادی، رسانه‌های انگلیس، سرشار از آگهی سازمان‌های خیریه است که مردم را به کمک به افراد بی بضاعت و بی خانمان دعوت می‌کنند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی اظهارات: شهروندان بی خانمان انگلیس براساس گزارش سازمان خیریه کرایسیس (crisis)، اغلب افراد بی خانمان در انگلیس، پناهجویان یا مهاجران آفریقایی نیستند بلکه شهروندان انگلیسی اند. در سالیان اخیر، شمار زنان و افراد جوان ۱۶ تا ۲۴ ساله در میان افراد بی خانمان و کارتن خواب انگلیسی افزایش یافته است. یک زن بی خانمان در این باره می‌گوید: من ۱۸ ساله بودم که بی خانمان شدم. من و مادرم بی خانمان شدیم، ولی مادرم توانست جایی در...


چرا بی‌خوابی نوزادان در شب نشانه‌ خوبی است؟

محققان در مطالعه‌ای در دانشگاه بریستول به این نتیجه رسیده اند که بی خوابی شما می‌تواند نشانه‌ی هوش بالای نوزادتان باشد. این تحقیقات نشان می‌دهد که بین سطح موفقیت‌های فکری و خواب ناقص شبانه ارتباط وجود دارد. به گزارش روزیاتو، استاد پیتر فلمینگ، متخصص سلامت و روانشناسی رشد نوزادان در دانشگاه بریستول، در مصاحبه‌ای گفت این تحقیق نشان می‌دهد بین سطح هوش و خواب ناقص ارتباط وجود دارد. او گفت: «نوزادان انسان برای خوابیدن طولانی مدت طراحی نشده اند. این برای آن‌ها خوب نیست و هیچ شواهدی وجود ندارد که نشان دهد خواب بیشتر و منظم‌تر برای نوزادان مفید است.» او همچنین گفت نوزادانی که مشکل خواب دارند، احتمالاً ترجیح می‌دهند از عصر تا نیمه شب بیدار بمانند. او...


چگونه می‌توان در عرض ۳۰ روز بی‌خوابی را درمان کرد؟

خوشبختانه می‌توانید با یک سری تغییرات در عادات خود مشکل بی‌خوابی‌تان را حل کنید. فقط کافی است ۳۰ روز بر راهکار‌هایی که توصیه می‌کنیم متمرکز باشید. اول متعهد شوید که قصد دارید وضعیت خوابتان را بهتر کنید ابتدا باید با خودتان روراست باشید و ببینید تا چه اندازه جدی هستید و متعهد می‌شوید که وضعیت خواب خود را بهبود دهید و از مشکل بی‌خوابی خود را نجات دهید. آیا قادرید چند انتخاب سخت انجام دهید؟ آیا در زمان و شرایط خوبی در زندگی‌تان هستید که تمرکزتان را روی خوابتان بگذارید و حد و مرز‌های لازم را وضع کنید؟ آیا می‌توانید این فرایند را تا انتهایش ببینید؟ آیا کلاً به دنبال بهتر کردن کیفیت زندگی‌تان هستید؟ اگر آماده‌اید و می‌توانید...


پرسپولیس با این وضع باید خواب قهرمانی را ببیند! | تیم یحیی از گور برخاسته‌ اما بی رمق است

همشهری‌آنلاین - بهروز رسایلی ۲هفته پیش احتمالا کمتر کسی می‌توانست تصور کند پرسپولیس باردیگر به چرخه مدعیان اصلی برگردد و نه‌تنها برای رستگاری در پایان فصل، بلکه حتی برای قهرمانی در همین نیم‌فصل امیدوار شود. با این حال ۲شکست پیاپی برای سپاهان باعث شد حتی بازگشت ۴امتیاز انضباطی زردها هم بی‌اثر شود و فاصله‌ها در بالای جدول کاهش بیابد. از سوی دیگر پرسپولیس هم به هر مشقتی بود توانست ۲دیدار اخیرش را با پیروزی پشت سر بگذارد. حالا سرخ‌ها با ۲۹امتیاز، فقط به‌دلیل تفاضل گل کمتر پایین‌تر از استقلال قرار گرفته‌اند و نیز خود را فقط ۲امتیاز پایین‌تر از سپاهان صدرنشین می‌بینند؛ تیمی که اگر مشکل محرومیت بازیکنانش حل نشود، بعید نیست در هفته پانزدهم به شمس‌آذر قزوین هم امتیاز...


آماده باش گشت‌های حامی شهر برای اسکان افراد بی سرپناه

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، سازمان خدمات و مشارکت‌های اجتماعی شهرداری تهران اعلام کرد: با توجه به لزوم حمایت از اقشار آسیب دیده اجتماعی از جمله کارتن خواب‌ها و افراد بی سرپناه، با شروع فصل سرما، گشت‌های ویژه فوریت‌های خدمات اجتماعی حامی شهر، شبانه روز آماده باش هستند. بر اساس اعلام این سازمان، حدود ۵۰ گشت ویژه حامی شهر به صورت شبانه روزی آماده باش هستند و مددسرا‌ها (گرمخانه ها) مناطق ۲۲ گانه نیز آماده پذیرش افراد بی سرپناه و کارتن خواب است. همچنین در ۲۰ مددسرای سیار فصلی نیز در میادین بزرگ کلانشهر تهران به آسیب دیدگان اجتماعی خدمات ارایه می‌شود. شهروندان تهرانی می‌توانند در صورت مشاهده افراد بی سرپرست و کارتن خواب با شماره تلفن مرکز...


تاثیرات مضر بی‌خوابی که از آن بی‌اطلاع هستید

به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که آن بی‌خوابی‌ها و بیدارباش‌های شبانه اثرات بدتری هم دارند و میزان شادی شما را کاهش می‌دهد و خطر اضطراب را در افراد افزایش می‌دهند. محققان با تجزیه و تحلیل بیش از ۵۰ سال تحقیق در مورد محرومیت از خواب کافی و تاثیرات آن بر خلق و خوی افراد، توانستند تأثیرات روانی آن را بر روی «افراد عمدتاً محروم از خواب» اندازه‌گیری کنند. این محققان برای پیشبرد هدف خود سراغ یافته‌های ۱۵۴ مطالعه دیگر رفتند که در پنج دهه گذشته انجام شده است و همگی آن‌ها را مورد تجزیه و تحلیل خود قرار دادند. در این ۱۵۴ مطالعه در مجموع بیش از ۵ هزار شرکت‌کننده که...


هری کین: بی‌صبرانه منتظرم در باکسینگ دی، عکسی از ساحل برای هم‌تیمی‌های سابقم بفرستم

هری کین که ستاره بی چون و چرای بایرن مونیخ و توماس توخل در فصل جاری اروپا بوده، بی صبرانه منتظر رسیدن تعطیلات زمستانی بلندمدت بوندسلیگا و لذت بردن از آن به دور از فوتبال است.  طرفداری| کاپیتان تیم ملی انگلیس که بیش از یک دهه در لیگ برتر شاغل بود و به دلیل برنامه ریزی فشرده فوتبال انگلیس، همواره در آغاز سال نو مجبور به شرکت در مسابقات متعدد می شد، حالا و با حضور در آلمان که در آغاز سال نوی میلادی، تعطیلات بلندمدتی دارد، می تواند به استراحت پرداخته و با خانواده وقت بگذراند. به نقل از پاتریک اشتراسه از AZ، خود هری در این خصوص با خنده، این طور گفته است: مشتاقانه منتظر رسیدن تعطیلات هستم....


روسیه بی‌خیال حضور در کنفدراسیون فوتبال آسیا شد

طرفداری | روسیه به طور رسمی ایده پیوستن به کنفدراسیون فوتبال آسیا را کنار گذاشت. دسامبر 2022، کمیته اجرایی فدراسیون فوتبال روسیه پس از محرومیت تیم‌های ملی و باشگاه‌های این کشور از رقابت‌های بین‌المللی، موضوع انتقال از یوفا به AFC را مورد بررسی قرار داد. بعدا روسیه به همراه یوفا یک کارگروه برای تهیه نقشه راه بازگشت تیم‌های روسی به مسابقات بین‌المللی ایجاد کرد. میخائیل گرشکوویچ، عضو کمیته اجرایی فدراسیون فوتبال روسیه در این باره به خبرگزاری ریانووستی گفت: کمیته اجرایی این اتحادیه با انتقال به کنفدراسیون فوتبال آسیا (AFC) مخالفت کرد. گرشکوویچ تصریح کرد: به اتفاق آرا به ایده پیوستن به آسیا رأی منفی دادیم، زیرا هیچ تضمینی از سوی فیفا برای بازی در این قاره وجود ندارد. تصمیم گرفتیم...


خواص درمانی پوشیدن جوراب که از آن بی خبرید | این جوراب‌ها را هیچ‌وقت نپوشید

به گزارش همشهری آنلاین از قدیم می‌گفتند: «آدم از پا سرما می‌خورد!...» گرم نگهداشتن و مراقبت از پاها یکی از مهمترین اقداماتی است که هر فرد برای سالم‌تر نگهداشتن بدن خود می‌تواند انجام دهد. هرساله با فرا رسیدن فصل سرما تعداد لباس‌ها بیشتر و جنس‌ آنها ضخیم‌تر شده و جوراب یکی از مهم‌ترین و کاربردی‌ترین لباس‌ها برای گرم نگهداشتن بدن در فصل پاییز و زمستان است. برخی افراد به دلیل سبک زندگی و یا گرمایی بودن نمی‌توانند پوشیدن جوراب را تحمل کنند، اما جوراب نه تنها بدن را از سرماخوردگی بلکه از بیماری‌های فشارخون، آرتروز، درد استخوان، رینود و... می‌تواند نجات دهد. بنابراین پوشیدن آن می‌تواند در بهبود سلامت جسمانی مؤثر باشد. در این گزارش برخی از مزایا و...


چند توصیه طب ایرانی برای کاهش بی‌خوابی

از دیدگاه طب ایرانی مهمترین اقدام در این رابطه، ارزیابی علت بی‌خوابی و برطرف کردن آن است، اما اقدامات زیر نقش کمک کننده دارند. به گزارش ایسنا، پرهیز از خوابیدن در طی روز، پرهیز از مصرف موادی که مانع خوابیدن می‌شوند از قبیل چای به خصوص چای پررنگ و نیز چای سبز، قهوه، کاکائو، نسکافه، شکلات، غذا‌های سنگین و سرخ کرده، گوشت شتر، گاو، گوساله، آب یخ، مواد غذایی محرک و پر ادویه، عدس و حبوبات نفاخ، مواد غذایی ترش، تند و شور، غذا‌های آماده کارخانه‌ای و فریزری از توصیه‌های تغذیه‌ای مهم برای بهبود اختلالات خواب است. همچنین پرهیز از سر و صدای زیاد، پرهیز از نگاه کردن به اشیاء براق و نورانی، پرهیز از فعالیت‌های شدید ذهنی یا جسمی...